Сколько воды пить в день?

Сен 30 • Life Style • 561 Просмотров • Комментариев к записи Сколько воды пить в день? нет

сколько воды пить в деньВ организме человека для нормальной жизнедеятельности должен сохраняться водно-солевой баланс. Недостаток жидкости приводит к нарушению работы пищеварительного тракта, процессов кроветворения. Вода необходима человеку для смазки суставов, обменных процессов, очищения от токсинов, шлаков. Именно поэтому ежедневное употребление воды для человека чрезвычайно важно.

Вода из организма удаляется во время дыхания, отделения пота, с мочой. Требуется восстановление потерянной жидкости, чтобы баланс не нарушался. Если воды в организм попадает недостаточно, клеткам придется забирать жидкость из крови, что создаст повышенную нагрузку на сердце.

Потеря жидкости ускоряет процессы старения, что приводит к сухости кожи, появлению морщин. Недостаток воды может спровоцировать и другие заболевания: головные боли, кашель, инфекции мочевыводящих путей, носовые кровотечения. Нередко нарушенный водно-солевой баланс становится причиной ожирения, повышенной утомляемости, депрессии.
чистая вода

Считается, что в среднем человек ежедневно теряет около 2,5 литров воды. Но, стоит рассчитать каждому количество воды, которое нужно употреблять ежесуточно. Для этого следует ориентироваться на собственный вес. Его нужно разделить на 12. Полученное число означает количество стаканов воды. Например, если вы весите 72 кг, то в день вам нужно выпивать 6 стаканов. Пить воду нужно в определенное время, за полчаса-час до еды и после еды через один-два часа.

Однако следует помнить, что речь идет о чистой воде. Если она не соответствует санитарным нормам и требованиям, печени, почкам придется работать с двойной нагрузкой.

К сожалению, вода из крана редко бывает качественной. Необходимо применять фильтры для очистки, отстаивать воду. Можно использовать полезное воздействие природных минералов, металлов, способных справиться с очищением. Если купить осеребритель воды, он любую воду сделает вкусной и полезной.

 

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »