Самые полезные завтраки

Сен 13 • Life Style • 1420 Просмотров • Комментариев к записи Самые полезные завтраки нет

полезные завтракиК сожалению, большинство из нас вместо завтрака выпивает лишь чашечку чая или кофе. Между тем, этот прием пищи чрезвычайно важен для организма. Он обеспечивает поступление калорий, необходимых для нашей деятельности. Кроме того, завтрак дает возможность исключить чувство голода до обеда, во время которого можно будет насытиться меньшим количеством пищи. Однако полезными являются далеко не все блюда, что нужно учитывать.

При желании и необходимости позавтракать сытно, стоит приготовить омлет или яичницу, добавить в них овощи и зелень. Это позволит насытить организм белком, витаминами. Хорошим вариантом является и гречневая каша с молоком. Эта крупа содержит немало полезных микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Сытным может быть и салат, если приготовить его из вареных яиц, авокадо и тертого сыра.

Одним из самых полезных продуктов для завтрака являются овсяные хлопья. Этот злак содержит большое количество полезных веществ, также хлопья способны наладить работу пищеварительной системы.

Благодаря тому, что овсянка замечательно сочетается с другими продуктами, можно создавать различные сочетания, учитывая свои предпочтения. Преимущество хлопьев заключается и в том, что приготовить ее можно за несколько минут, что важно для нашей динамичной жизни.
вкусный завтрак

На завтрак можно приготовить салат из любимых фруктов и заправить его йогуртом. Отлично подойдет и такое блюдо из овощей. Хорошим вариантом для завтра являются мюсли, которые можно залить молоком или йогуртом, добавить к ним свежие или замороженные ягоды, предварительно замоченные сухофрукты.

Если вы не представляете себе утро без бутербродов, можно приготовить его из цельнозернового хлеба, нежирного сыра, отварного куриного мяса и листа салата.

Если у вас есть машина кухонная kenwood, вы сможете быстро приготовить на завтрак и более сложные блюда. Она справится с готовкой пока вы будете собираться на работу.

 

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »