Как подготовиться к походу в сауну?

Окт 16 • Life Style • 741 Просмотров • Комментариев к записи Как подготовиться к походу в сауну? нет

Поход в саунуО целебных свойствах парной и сауны знали с давних времен. О видах и технике посещения сауны написано множество книг и статей. Но всё-таки не каждый человек знает, как правильно подготовиться к посещению парной, дабы не причинить вред здоровью. Соблюдение основных несложных правил убережет неопытного человека от плачевных последствий. Их же следует придерживаться, если Вы намерены посетить инфракрасные сауны.

Итак, прежде чем отправиться в царство неги, следует немного перекусить, а также выпить 0,5-1л простой воды за полчаса перед оздоровительными процедурами. Затем следует принять душ, при возможности не используя моющие средства. Перед визитом в сауну следует подготовить личные вещи – полотенце или простынь для тела, халат, тапочки, полотенце или шапочку на голову. Мочить волосы не следует, так как это может спровоцировать тепловой удар.

Для неопытных посетителей следует сократить пребывание в сауне до 15-20 минут в несколько этапов. Первый сеанс подобает ограничить до 7 минут и расположиться на нижних полках, для того, чтобы тело постепенно свыклось с температурой окружающей среды. Можно принять любое удобное для вас положение – сесть или прилечь на нижней полке. Во время пребывания в парной не желательно разговаривать, а следует медленно вдыхать и выдыхать через нос. Если воздух слишком жаркий, можно прикрыть нос руками. Полежите в спокойном состоянии 5-6 минут, потом примите сидячее положение ещё на 2-3 минуты, а уже потом можно вставать и выходить с парной. Охладите тело в бассейне 3-5 секунд. Немного отдохните, выпейте чистой воды, а уж потом заходите на следующий сеанс.Сауна

После посещения сауны можно омыть тело теплой водой и некоторое время надо полежать для восстановления дыхания и сердечного ритма, выпить отвар трав или чай.
Принимать душ после посещения сауны не стоит, так как во время пребывания в жарком помещении поры кожи открываются, через них выходят шлаки и соли. Этот процесс продолжается ещё некоторое время после выхода из сауны и для того, чтобы не нарушать этот процесс нельзя идти в душ.

Посещение сауны помогает восстановить энергию, эффективно очищает кожу, расслабляет.

Похожие Записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

« »